Demikian ini tips menjaga kebugaran di sedang pandemi Covid-19 versi Direktur BTN

KONTAN. CO. ID –  JAKARTA . Dalam situasi pandemi Covid-19, kesehatan menjadi situasi paling penting. Salah satu jalan paling efektif untuk menjaga kebaikan tubuh tentunya dengan mematuhi protokol kesehatan sekaligus dengan membiasakan diri untuk berolahraga agar tubuh lestari fit.  

Berolahraga di asing ruangan pun kini menjadi pilihan yang paling digemari, selama tidak dalam kerumunan. Apalagi, banyak cakap yang mengatakan bahwa sinar matahari sangat baik untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh.  

Sebab, cahaya matahari tentunya bisa memberikan awak asupan vitamin D yang lulus, dan bermanfaat untuk meningkatkan imunitas agar lebih efektif menangkal infeksi.  

Hal ini pun dilakukan oleh petinggi perusahaan. Salah satunya Direktur PT Bank Tabungan Negeri Tbk (BBTN) Setiyo Wibowo dengan memang sudah sejak lama betul gemar melakukan aktivitas olahraga. Menurutnya, selama masa pandemi ini Ia lebih nyaman berolahraga dengan agregasi kecil maksimal empat orang.

Baca Juga: 5 Gejala Virus Corona tersedia dalam tubuh Anda

Malah, dalam kesehariannya adam yang akrab disapa Bowo ini lebih banyak berolahraga seorang diri. Tentu, untuk mematuhi protokol kesehatan yaitu mengurangi kontak fisik dengan banyak orang.  

Ada tiga jenis olahraga yang dilakukan Bowo, yaitu lari, bersepeda dan renang. Ketiga jenis olahraga tersebut dilakukan secara bergantian setiap harinya, tergantung situasi dan kondisi pada hari itu.  

Bila cuaca sedang terang, tak jarang Setiyo melakukan mangkir pagi. Sedangkan untuk bersepeda piawai dilakukan bersama grup kecil suntuk empat orang. “Saya biasa olahraga 6 kali dalam seminggu, masing-masing 1, 5 jam per hari, ” katanya kepada Kontan. co. id, Jumat (16/10).  

Rasam berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh memang sudah lama dilakukan Bowo. Dia memang sangat menggemari olahraga outdoor yang tidak membutuhkan kendaraan banyak seperti di sasana (gym) pada umumnya.  

Pun, acara semacam ini sangat sesuai secara kondisi saat ini. “Ini aksi yang sangat rendah risiko terkena corona, karena outdoor dan betul kontak dengan orang lain atau alat-alat olahraga sangat minimum, ” katanya.  

Untuk olahraga roda dan lari, Bowo juga tentu mematuhi protokol kesehatan. Salah satunya menggunakan masker khusus olahraga ataupun sepeda, untuk mengurangi potensi penyaluran virus Covid-19.  

#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun

 

 

gong2deng –>

Editor: Anna Suci Perwitasari